Dépression : la luminothérapie aussi efficace que les antidepresseurs

Une étude française révèle que la luminothérapie serait aussi efficace que les médicaments contre la dépression, au point de la recommander en traitement de première intention.

Sommaire

  1. Luminothérapie : comment ça fonxtionne? 

Vous cherchez une solution alternative aux médicaments pour soigner la

dépression ? Avez-vous tenté la

luminothérapie ? Selon une nouvelle étude parue dans la revue scientifique Sleep Medicine Reviews, les bénéfices de la

luminothérapie iraient au-delà de son efficacité contre la dépression saisonnière. Elle aurait les même effets que les antidépresseurs chez les personnes souffrant de dépression. 

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs du CHU de Strasbourg ont recensé les données de plusieurs études sur le sujet. En tout, les effets de la luminothérapie ont été étudiés sur plus de 400 volontaires et comparé aux effets des antidépresseurs. Résultat ? “Aucune des deux méthodes n’a montré une efficacité plus optimale que l’autre”, affirment les auteurs de l’étude. En revanche l’alliance des deux s’est révélée plus bénéfique qu’un simple placebo, même chez les dépressions autres que les dépressions saisonnières.  Les chercheurs estiment que ces résultats devraient inciter à proposer la luminothérapie en traitement de première intention contre la dépression autant que les médicaments. Luminothérapie : comment ça fonxtionne? La manque de luminosité engendré par l’arrivée de l’hiver fait partie des facteurs reconnus dans la dépression saisonnière. Troubles du sommeil, tristesse au réveil, irritabilité… une personne sur cinq en souffre. Pour combler le manque de lumière dont l’organisme a besoin pour aller mieux la luminothérapie consiste à exposer le corps à une

lampe fabriquée exprès pour apporter la dose nécessaire à l’organisme. Il est possible de se procurer des lampes portatives dans le commerce. certains hôpitaux proposent également des séances dont l’efficacité a été prouvée. En s’exposant une demi-heure par jour pendant deux semaines les effets de la dépression saisonnière disparaîtraient progressivement. 

Les symptômes de la dépression

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